Cozinha

Dieta da Laranja



Sabiam que a laranja ajuda a perder peso?

Para quem não sabe, a laranja é um fruto hibrido, surgiu na antiguidade e é resultado da junção das seguintes frutas: cimboa e tangerina. A laranja doce foi trazida da China, para a Europa, pelos portugueses! Uma curiosidade interessante: as laranjas doces são conhecidas em muitos países por “portuguesas” por exemplo, sabiam que laranja em grego se diz portokali?

Os portugueses atravessaram mundos e fundos para nos trazerem a laranja, vamos tirar o maior proveito disso?

dieta da laranja

Dieta da laranja Créditos de Imagem

A dieta que vamos apresentar é uma dieta de choque, e por isso mesmo, só deve ser feita 2 vezes por semana e nunca em dias seguidos.

 

Ementa da dieta da laranja

Pequeno-almoço:

– Café ou descafeinado com leite magro, sem açúcar. Se precisarem de adoçar o leite usem adoçante. Açúcar branco está estritamente proibido nesta dieta.

– 2 tostas integrais com queijo fresco ou fiambre de peru ou frango.

Lanche do meio da manhã:

– 1 pêra

– 1 iogurte magro

– 2 bolachas sem sal ou bolacha Maria

Almoço:

– 3 ou 4 laranjas médias

– Peito de frango grelhado ou cozido

– Chá quente

Primeiro lanche da tarde:

– Salada de frutas: 1 laranja e 1 banana

Segundo lanche da tarde:

– 1 Iogurte magro com 2 bolachas sem sal ou bolacha Maria

Jantar:

– 3 ou 4 laranjas médias

– Peixe magro ou sem gordura cozido, grelhado ou no papelote

Chá quente

Dieta de choque da laranja

Dieta de choque da laranja Créditos de Imagem

Tenham em atenção que não podem passar mais de 3 horas sem comer, se o fizerem será meio caminho para um ataque ao frigorífico a meio da noite. Recomendamos que façam esta dieta após o fim-de-semana, altura em que por norma cometemos os maiores excessos. Experimentem fazer esta dieta numa segunda-feira e depois voltem a repetir apenas na quinta-feira. Não esquecer que, ingerir água é também muito importante para desintoxicar o organismo, por isso, durante este período hidratem bem o corpo, bebam no mínimo 1,5 litros de água por dia.

Bom apetite!

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