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Porque praticar yoga?


Conheçam as vantagens de praticar yoga

Os benefícios da prática do yoga são resultado de toda uma mudança física e mental. Os efeitos alcançados pela prática do yoga, quando combinada com uma alimentação equilibrada e saudável, noites bem dormidas e outros cuidados, são ainda mais benéficos.

Com a prática do yoga, temos a possibilidade de obter ao mesmo tempo, uma combinação entre: mais energia e mais relaxamento!

Praticar yoga com regularidade – de preferência 2 vezes por semana – resulta num maior equilíbrio mental e físico, mais resistência, força, flexibilidade, e acalma e relaxa corpo e mente.

Porque praticar yoga

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Aqui ficam 42 benefícios da prática do Yoga!

  1. O yoga trabalha não só o corpo, mas também o lado emocional.
  2. Esta prática milenar ajuda a baixar os níveis de stress.
  3. Maior equilíbrio do sistema nervoso.
  4. Baixa os níveis de ansiedade.
  5. Ajuda a controlar sintomas de depressão.
  6. Ajuda a encontrar paz interior.
  7. Melhora o humor.
  8. Faculta sensação de bem-estar.
  9. Crescimento e ajustamento de relações sociais.
  10. Contribui para alcançar e conservar um corpo saudável.
  11. Diminui gradualmente problemas físicos de origem neurológica.
  12. Melhora a forma de nos relacionarmos connosco, assim como com os outros e com o mundo à nossa volta.
  13. Melhora e reforça a autoimagem, a força de vontade e autoestima.
  14. Reforça o sentido de autoaceitação.
  15. Proporciona um maior autoconhecimento.
  16. Equilibra e desacelera os batimentos cardíacos.
  17. Contribui para o relaxamento do corpo.
  18. Melhora a execução das respirações.
  19. Aumenta flexibilidade e o equilíbrio.
  20. Faculta uma maior resistência muscular.
  21. Aumenta a força e resistência física.
  22. Melhora o funcionamento do sistema reprodutor.
  23. Equilibra o nosso sistema imunológico.
  24. Melhora consideravelmente o sistema digestivo.
  25. Contribui para uma função gastrointestinal melhorada.
  26. Contribui para melhorias no sistema respiratório.
  27. Alivia dores nas costas.
  28. Contribui para a perda de peso, normalizando-o.
  29. Melhora o sistema cardiovascular.
  30. Melhora a condição estética, assim como a definição corporal.
  31. Trabalha o corpo sem desenvolver hipertrofia, ou seja, o crescimento exagerado do volume de massa muscular.
  32. Melhora consideravelmente a postura.
  33. Maior flexibilidade músculo-esquelético.
  34. Fortalece as competências de destreza.
  35. Contribui para o aumenta da nossa resiliência e da nossa força.
  36. Contribui para a diminuição da pressão arterial.
  37. Proporciona mais e melhor energia.
  38. Aumenta a capacidade de concentração e a memória.
  39. Melhorias consideráveis ao nível do sono.
  40. Contribui para um tempo de reação mais eficaz ao nível intelectual.
  41. Melhora o funcionamento integrado das diferentes partes do corpo.
  42. Aumenta a eficiência cardiovascular.
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1 Comment

  1. Linda Pacheco

    24 Janeiro, 2016 em 21:10

    É bom para a mente…

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